肾疼的位置主要是指肾脏所在区域及其周围可能出现疼痛的部位，常见的位置包括肋脊角区、腰部外侧、上腹部、下腹部、季肋部、腰背部中间等。具体如下：
1、肋脊角区：位于背部脊柱两侧，第12肋骨与脊柱的夹角处，此处是肾脏的后方位置，肾脏的许多疾病，如肾结石、肾盂肾炎等，都可能导致这个区域出现疼痛，疼痛可为钝痛或绞痛。
2、腰部外侧：在身体两侧腰部的外侧，大致对应肾脏的外侧位置。当肾脏发生病变，如肾囊肿破裂、肾周围炎等，疼痛可能会在此区域表现出来，疼痛程度和性质因病因不同而异。
3、上腹部：双侧上腹部有时也会出现因肾脏问题引起的疼痛。例如，当肾脏有较大的肿瘤或囊肿压迫周围组织时，可能会引起上腹部的隐痛或胀痛。
4、下腹部：少数情况下，肾脏的病变也可能放射至下腹部引起疼痛。比如输尿管结石在排出过程中刺激输尿管，疼痛可能会从肾脏区域放射到下腹部，同时可能伴有血尿等症状。
5、季肋部：在胸部两侧下方的季肋部，与肾脏的上极位置相对应。当肾脏上极发生病变，如感染、肿瘤等，疼痛可能会在季肋部体现，表现为局部的压痛或隐痛。
6、腰背部中间：虽然肾脏主要位于脊柱两侧，但有时肾脏的疼痛也可能在腰背部中间区域有所感觉，尤其是当肾脏病变影响到后腹膜等周围组织时，疼痛可能会扩散到这个部位。
生活中，如果出现肾疼，不要自行判断病情，应及时就医进行检查，如超声、CT等，以明确病因。同时，要注意保护肾脏，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，多喝水，不憋尿。