【前平举】-哑铃前平举动作详解（动态图解教程）

【前平举】-哑铃前平举动作详解（动态图解教程）

前平举：主要锻炼三角肌

注意事项

上举发力时，身体保持直立，不要借助腰部力量，不要耸肩。

动作描述

两脚开立，稍挺胸收腹，两手握住哑铃，两臂自然伸直置于体前。持铃经体前上举，肘关节微屈，上举至肘部超过肩高，停留1-2秒还原成预备体姿。

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